Het is de eerste ‘verrader’ van je leeftijd: je huid. Natuurlijk willen we allemaal een huid die honderd jaar fris en gezond blijft. Maar dat gaat niet – of toch niet vanzelf. Je kan je huid wel een handje helpen, zonder meteen een fortuin te betalen. Met een paar aanpassingen in je dagelijkse routine zie je al snel een verschil. Wij zetten een paar tips voor je op een rijtje.
Bescherm je huid tegen de zon
Dé tip die belangrijker is dan alle andere – en het enige waar je al op jonge leeftijd mee moet beginnen: zonnebescherming. UV-straling is een van de grootste oorzaken van huidveroudering. Zonlicht breekt collageen en elastine af, waardoor rimpels en pigmentvlekken sneller ontstaan. Smeer daarom het hele jaar door een dagcrème met een SPF van minimaal 30, ook als de zon niet schijnt. Draag bij fel zonlicht een hoedje of zonnebril en zoek zoveel mogelijk de schaduw op. Zelfs op bewolkte dagen dringt UV-straling door. Deze ene gewoonte alleen al kan een hoop schade voorkomen, ook als preventie tegen huidkanker.
Pas je voeding en levensstijl aan
Wat je eet, zie je vroeg of laat terug op je gezicht. Niet omdat je slordig eet, maar omdat je voeding zorgt voor de nodige stoffen om je huidcellen te vernieuwen. Groenten en fruit, zoals bosvruchten en spinazie, zijn rijk aan antioxidanten en helpen je lichaam vrije radicalen op te ruimen die je huid sneller doen verouderen. Ook gezonde vetten uit vis, noten en olijfolie houden je huidbarrière sterk. Daarnaast maken voldoende slaap, genoeg water drinken en niet roken echt verschil. Wie de dagelijkse levensstijl al een beetje aanpast, werkt eigenlijk al vanzelf aan huidveroudering tegengaan.
Bouw een skincare-routine op
Naast een gezonde levensstijl blijft een consistente routine ook belangrijk. Reinig je huid twee keer per dag, gebruik een hydraterende crème en voeg vanaf je dertigste gerust een serum met vitamine C of retinol toe. Deze stoffen stimuleren de aanmaak van collageen en zorgen voor een egalere, frissere huid. Maar overdrijf niet met producten. Minder is vaak beter, zeker als je huid snel geïrriteerd raakt. Een simpele routine waar je gemakkelijk de tijd voor vindt werkt beter dan een kast vol producten die je toch nooit gebruikt. Geef nieuwe producten een beetje tijd: de meeste actieve stoffen hebben enkele weken nodig voordat je echt resultaat ziet.
Wanneer ga je voor professionele hulp?
Misschien wil je toch graag voor een ingrijpender effect gaan. Dan zullen hydratatie en gewone producten niet volstaan. Behandelingen zoals huidverstrakking, Profhilo of polynucleotiden geven de huid een boost van binnenuit door de eigen collageenproductie extra te stimuleren. Bij Sarasin Clinic in Beveren stellen ze voor elke huid een behandeling op maat samen, afgestemd op wat jouw huid precies nodig heeft. Zo’n behandeling kan een mooie aanvulling zijn op je dagelijkse routine, zeker als je al langer bezig bent met gezichtsverjonging.
Je huid jong houden is eigenlijk best simpel: bescherm je huid tegen de zon, hydrateer van binnenuit door veel water te drinken en van buitenaf door de juiste crèmes te gebruiken, en blijf trouw aan je routine. Wil je je huid trakteren op een instant verjongingskuur? Dan kun je zeker extra hulp bij een specialist opzoeken.
